ВАШ ОРГАНІЗМ ПРОСИТЬ ПРО ДОПОМОГУ:

 1. Суха шкіра:

Вашому організму не вистачає вітаміну Е.

Щоб задовольнити потребу, додайте до раціону горіхи, жирну рибу та рослинну олію.

 2. Ламке волосся та нігті:

Ці симптоми вказують на дефіцит вітамінів групи B та кальцію.

Їжте квасолю, мак, дріжджі та цільнозернові продукти.

 3. Кровоточивість ясен:

Це може свідчити про нестачу вітаміну С.

Вживайте більше цибулі, часнику, фруктів та овочів.

 4. Безсоння, судоми, пригнічений або компульсивний стан:

Вашому організму не вистачає магнію та калію.

Ці елементи містяться в какао, шоколаді, бананах, картоплі, сушених абрикосах, чорносливі та буряку.

 5. Шорстка шкіра на ліктях:

Це може бути ознакою дефіциту вітамінів С і А.

Вживайте цитрусові, моркву, помідори, абрикоси та гарбуз.

 6. Хочеться дуже солоного або є схильність до плаксивості:

Можливо, у вас інфекція чи запальний процес в організмі, особливо в сечовидільній системі.

 7. Сильне бажання їсти солодке:

Можливо, ви втомилися і потребуєте швидкої енергії.

Краще обрати мед або темний шоколад, щоб уникнути проблем із травленням.

 8. Тяга до насіння соняшника:

Вашому організму бракує антиоксидантів та інших корисних речовин.

 9. Хочеться кислого:

Організм може потребувати стимуляції печінки або жовчного міхура.

Додайте до раціону лимон, яблучний і винний оцет, а також лохину.

 10. Постійно холодні ноги або пряме волосся, швидка втомлюваність:

Можливий дефіцит йоду.

Вживайте морепродукти.