Вона чітко усвідомлювала: перш ніж завойовувати світ, потрібно навчитися керувати собою.

Навіть у вісімдесят сім років Коко Шанель не йшла на спочинок — вона продовжувала працювати, створювати нові колекції й залишатися жінкою, здатною зачаровувати. Джерело її енергії та свіжості крилося зовсім не в дорогій косметиці й не в хірургічних втручаннях, а в суворих, продуманих щоденних звичках. Які життєві принципи допомагали легендарній мадемуазель зберігати привабливість і внутрішній вогонь до останніх днів?

Ключові правила її життя:

• Шанель незмінно спала рівно вісім годин і свято дотримувалася режиму;
• щоранку починала з контрастного душу та простої гімнастики;
• їла небагато, але обирала лише якісні продукти, віддаючи перевагу морепродуктам замість солодощів;
• уникала сонця й завжди захищала шкіру від ультрафіолету;
• щодня доглядала за руками, вважаючи їх відображенням жіночого віку.

Сон як недоторканний закон

«Справжня краса починається з повноцінного сну», — любила повторювати Шанель і ніколи не відступала від цього правила. О десятій тридцять вечора вона лягала спати, а о шостій тридцять ранку вставала, отримуючи рівно вісім годин відпочинку. Жодні прийоми й раути не могли порушити цей розпорядок.

Її спальня була створена як простір абсолютного спокою: щільні штори, прохолодне повітря близько вісімнадцяти градусів і обов’язкове провітрювання перед сном. Вона спала на ортопедичному матраці, що для початку ХХ століття було справжньою рідкістю, і міняла постільну білизну через день.

Підготовка до сну перетворювалася на особливий ритуал. За годину до відпочинку — жодної роботи, лише розслаблення: легкий масаж обличчя, трав’яний настій і спокійне споглядання. «Уночі шкіра оновлюється, і я зобов’язана допомогти їй», — пояснювала дизайнерка.

Цікаво, що Шанель ніколи не дозволяла собі заснути з макіяжем. Навіть слід помади вважала неприпустимим. Очищення шкіри займало не менше двадцяти хвилин: молочко, тонік і поживний крем власного рецепта.

Ранок: рух і холод

Рівно о шостій тридцять Коко прямувала до ванної. Контрастний душ був обов’язковим: дві хвилини гарячої води, потім пів хвилини холодної — і так п’ять циклів поспіль. «Ефект кращий за будь-яку каву», — жартувала вона.

Далі йшла гімнастика — проста, але регулярна: нахили, присідання, вправи для рук і шиї. Усього чверть години, але щодня. Навіть після шістдесяти Шанель зберігала дивовижну гнучкість.

Окреме місце займала гімнастика для обличчя. Вона масажувала скроні й лоб, працювала з м’язами щік, підіймала брови й робила гримаси перед дзеркалом. «Обличчя — це теж м’яз, і його потрібно тренувати», — була переконана Коко.

Завершував ранковий ритуал розтирання тіла жорсткою щіткою у напрямку до серця для активізації кровообігу. Потім вона наносила зволожувальний крем на основі оливкової олії та рожевого екстракту.

Харчування: менше — означає краще

Шанель дотримувалася принципу помірності та якості. Сніданок був простим: чорна кава, цільнозерновий тост і фрукти. Вдень — салат, риба або морепродукти. Увечері — овочі й білок, без вуглеводів.

Її особливою любов’ю були устриці з шампанським. «У них є все, що потрібно шкірі», — говорила вона й дозволяла собі цю страву кілька разів на тиждень. Солодощі з’являлися лише до обіду й у мінімальній кількості — найчастіше це був шматочок гіркого шоколаду.

Води вона пила багато — не менше двох літрів на день, надаючи перевагу мінеральній із лимонним соком. «Вода очищає час усередині нас», — вважала Шанель. Алкоголь був рідкістю — лише келих шампанського з особливої нагоди.

Важливо й те, що вона ніколи не їла на ходу. Кожен прийом їжі був маленьким ритуалом — красива сервіровка, спокійний ритм, увага до смаку.

Сонце під суворою забороною

В епоху моди на засмагу Шанель категорично відкидала сонце. Вона вважала його головним ворогом шкіри й навіть на Рив’єрі з’являлася виключно в тіні.

Обличчя завжди захищали капелюхи з широкими крисами, а тіло — крем власного приготування з оксидом цинку. Рецепт тримався в таємниці, але ефективність засобу була настільки високою, що його просили подруги.

У подорожах вона обирала номери з північними вікнами, стверджуючи, що таке світло не старить. Аналогічно був розташований і її робочий кабінет у Парижі.

Цікавий факт: Коко використовувала саморобний автозасмаг, змішуючи хну з кавою, досягаючи м’якого золотистого відтінку без шкоди для шкіри.

Руки — візитівка

«Вік жінки передусім видають руки», — говорила Шанель і приділяла їм виняткову увагу. Щоденний догляд, масаж і акуратний манікюр були обов’язковими.

Увечері вона робила ванночки з морською сіллю та лимонним соком, потім втирала крем і надягала бавовняні рукавички на ніч. Нігті завжди були доглянутими, з прозорим або ніжно-рожевим покриттям.

В ательє Коко працювала лише в рукавичках, вважаючи, що тканини й праця псують шкіру. Раз на тиждень вона робила парафіновий манікюр, після якого руки виглядали дивовижно молодими.

Домашні рецепти краси

Готовій косметиці Шанель не довіряла. Основою її кремів слугувала оливкова олія з додаванням рожевої води, ромашки та вітаміну Е. Ці засоби вона використовувала для обличчя, шиї та рук.

Раз на тиждень робила маску з меду й вівсяних пластівців із лимонним соком, а для волосся застосовувала ополіскування відварами кропиви й розмарину. Лід із зеленого чаю слугував їй ранковим тоніком для пружності шкіри.

Молодість як стан розуму

Головний секрет Коко полягав не в процедурах, а у ставленні до життя. Вона не говорила про вік, не скаржилася й не дозволяла собі виглядати втомленою.

Шанель постійно розвивалася, цікавилася мистецтвом, подорожувала, заводила нові знайомства. Навіть у похилому віці вона будувала плани й працювала над ідеями.

Вона вважала, що зовнішній порядок відображає внутрішній. Тому навіть удома виглядала зібрано й елегантно.

Уроки для сучасності

Звички Шанель прості, але потребують дисципліни. Сон, рух, харчування, захист шкіри та регулярний догляд — усе це доступно кожному.

Секрет полягав у постійності. Для Коко турбота про себе не була примхою, а частиною життєвої стратегії. Сучасна наука лише підтверджує її правоту.

Можливо, її головний принцип полягав у повазі до власного тіла. Вона знала: щоб керувати світом, потрібно спочатку навчитися керувати собою. А ця перемога починається з щоденних, на перший погляд простих кроків.

«Мода минає, стиль залишається», — говорила Коко Шанель. Те саме можна сказати й про красу: засоби змінюються, а здорові звички залишаються назавжди.