Нейрохірург розповів усе, що потрібно знати про способи стимуляції та відпочинку вашого мозку.

«Як нейрохірург, я часто бачу страждання на обличчях своїх пацієнтів. Нейрохірургічні втручання лякають їх більше, ніж самі проблеми. І це нормально.

Мозок — не той орган, який ми можемо повністю контролювати. Можливо, ви й не здогадуєтесь, але мозок також потребує відпочинку й уваги», — пояснює лікар.

Під час відпусток або в холодні пори року ми схильні собі дозволяти зайве: надмірно їсти, вживати алкоголь, засиджуватись до ночі за комп’ютером, курити (це, звісно, стосується не всіх), зловживати кавою…

«Мозок ніколи не спить, але є способи дати йому перепочити й водночас стимулювати його. Так, мозок потребує позитивних стимулів», — зазначає нейрохірург.

Саме тому лікар радить спати без мобільного телефону поблизу.

Зранку варто дивитись на небо або просто насолоджуватись краєвидом, щоб активізувати зорові центри, слухати музику, що піднімає настрій, і пити воду одразу після пробудження.

Їжте помірно, адже шлунок надмірно навантажує мозок.

Рекомендується вживати червоне вино — воно допомагає очищувати капіляри в мозку, але не захоплюйтесь, адже алкоголь шкодить нервовим клітинам.

Менше телевізора (не дозволяйте мозку ставати жертвою новин).

«А якщо ви курите, то хоча б раз на тиждень влаштовуйте мозку перезавантаження. Купіть одну по-справжньому якісну сигару. А ось пачка сигарет на день — категорично ні!» — додає фахівець.

Нейрохірург радить знаходити час для себе. Побудьте в тиші, впорядкуйте думки й подаруйте собі невинну радість. Догляд за собою також позитивно впливає на нейрони.

Радість — це справжня їжа для мозку! Готові змінювати звички?