«Я ніколи не хворіла», – сказала вона, коли їй було 100 років.

Ріта Леві Монтальчіні, видатний учений, кинула виклик суспільним устоям і прожила незвичайне життя. Видатна нейробіологиня, яка у 77 років стала лауреаткою Нобелівської премії з медицини. Вона змогла розкрити причину свого довголіття, підсумувавши весь свій багаторічний досвід.

Під її чудовою фотографією з келихом шампанського написано:

«Для покращення травлення я п’ю пиво. Для апетиту – біле вино. При низькому тиску – червоне вино, при підвищеному – коньяк, при ангіні – горілку. Коли треба пити воду? Такої хвороби в мене ще не було».
Кажуть, що ця цитата не належить Ріті, але багато хто вважає, що вона їй дуже пасує.

Які головні принципи її довголіття і чому вона змогла залишатися при тверезому розумі та ясній пам’яті у свої 100 років?

Ріта Леві Монтальчіні народилася 1909 року в Турині, Італія, в сім’ї єврейських художників та інтелектуалів. Її життєвий шлях із самого початку був позначений цілеспрямованістю та стійкістю. Незважаючи на очікування суспільства, вона продовжувала захоплюватися наукою і зрештою отримала диплом лікаря в Туринському університеті. Проте саме її новаторська робота в галузі нейробіології, удостоєна Нобелівської премії з фізіології та медицини 1986 року, забезпечила їй місце в історії науки.

Окрім її новаторських досліджень, ідеї Ріти Леві Монтальчіні про довголіття, гарне самопочуття та прагнення до знань дають безцінні уроки людям із усіх верств суспільства.

Ось деякі з її найзнаковіших цитат і порад:

Про здоров’я та довголіття:

«Я ніколи не хворіла». Дисциплінований спосіб життя Леві Монтальчіні, що включав раннє пробудження, помірне харчування та особливу увагу до розумового розвитку, сприяв збереженню її міцного здоров’я навіть у столітньому віці.

`«Спіть не більше 6 годин на добу». Визнаючи важливість відновлювального сну, вона виступала за збалансований режим сну, що сприяє загальному добробуту.`«Спіть не більше 6 годин на добу». Визнаючи важливість відновлювального сну, вона виступала за збалансований режим сну, що сприяє загальному добробуту.

Її ранковий розпорядок починався рано, о 5 годині ранку, і підтримувався лише одним прийомом їжі на день:

Вона говорила:
«Увечері я можу з’їсти тарілку супу або випити склянку апельсинового соку, але їжа мене не цікавить, як і сон… Хочете дожити до ста років – вставайте о п’ятій ранку, їжте раз на день і змушуйте мозок працювати. Від нього й залежить, скільки проживете».

Про інтелектуальні заняття:

«Змушуйте свій мозок працювати». Леві Монтальчіні підкреслювала важливість розумової активності та навчання протягом усього життя для підтримання когнітивної діяльності.

«Думайте весь час». Заохочуючи постійну інтелектуальну цікавість, вона вважала, що активний розум – ключ до повноцінного життя.

Вона звикла багато думати, читати складну літературу, вчити мову хоча б 20 хвилин на день. А зарядки вранці та інших корисних звичок так і не набула.

Ріта Леві підкреслювала важливість турботи про мозок для довгого і повноцінного життя, стверджуючи, що у 100 років вона думає краще, ніж у 20.

Вона казала:

«Мені 100 років, але мислю я зараз – завдяки досвіду – набагато краще, ніж у двадцять. У двадцять ми всі такі дурні…»
«Зір і слух у мене ослабли, але мозок у повному порядку. Я впевнена, що мої інтелектуальні можливості зараз більші, ніж вони були в молодості, якщо врахувати весь мій накопичений досвід. Секрет життя – постійно думати. І перестати думати про себе».

Про те, як жити цілеспрямовано

«Життя без жалю». Ріта Леві Монтальчіні виступала за чесне життя, вільне від тягаря жалю та кероване своїми пристрастями і принципами.

У Ріти Леві ніколи не було дітей і чоловіка, з цього приводу вона казала:

«Крім сім’ї, життя багате на чудові людські стосунки, роботу та захоплення».
«Діти мене не приваблювали. У мені повністю була відсутня материнська потреба, сильно розвинена у дівчат».
«Я сама собі чоловік».
«Вірте в істинні цінності». Підкреслюючи чесність і співчуття, вона закликала людей дотримуватися шляхетних цінностей у своїй особистій і професійній діяльності.

Ось що вона казала з цього приводу:

«Для мене неймовірна удача бути серед живих. Я не боюся смерті, для мене неважливо, коли вона прийде. Тіло може померти, але залишаються послання, які ми надсилаємо за життя. Моє послання таке: вірте в істинні цінності!»

І ще одна її цитата про те, як важливо в будь-якому віці займатися улюбленою справою, працювати, продовжувати діяти, а не лежати перед телевізором на дивані:

«У той момент, коли ви припиняєте працювати, ви мертві».

Про баланс і поміркованість:

«Поміркованість». Ріта Леві виступала за поміркованість у житті, за усвідомлене харчування, роблячи акцент на якість, а не на кількість, і уникаючи надмірностей, за вміння знаходити радість у складні миті, за здатність робити висновки і продовжувати рухатися до своїх цілей.

У наукових колах відзначали, що цій милій жінці не було властиво скаржитися, її зовсім не лякали перешкоди і труднощі, а почуттю гумору і життєлюбству Ріти Леві можна було тільки позаздрити.

«Потрібно вміти переставати думати». Визнаючи важливість відпочинку та релаксації, вона усвідомила цінність моментів душевного спокою серед шуму та метушні життя.

Про освіту

«Дай освіту синові – і ти отримаєш освічену людину. Дай освіту дочці – і ти отримаєш дружину, сім’ю та освічене суспільство».
Ріта Леві всією душею вірила в силу освіти й освіченості людей, за якими, на думку вченої, лежить щасливе майбутнє.

Її невтомна робота привела її до революційних відкриттів у галузі неврології. Дивовижна жінка, яка зробила відкриття, не виходячи з власної спальні. Вона пішла з життя на 104 році, будучи при повному розумі та здоров’ї, залишивши після себе спадщину мужності, рішучості та наукової мудрості, яка продовжує надихати майбутні покоління.

Що думаєте з приводу цих правил? Яка цитата вам сподобалася найбільше?