Дружба — це про підтримку, радість і довіру. Але що, коли за усмішками ховається інше почуття — заздрість? Ми не завжди хочемо в це вірити, адже «справжні друзі» не заздрять. Однак психологи нагадують: заздрість — природна емоція. Питання в тому, що людина робить із нею. Одні можуть радіти за вас, навіть відчуваючи укол порівняння. Інші — починають змагатися, критикувати або знецінювати.

Як відрізнити легке почуття порівняння від прихованої ворожості? Ось 6 ознак, які покажуть, що подруга заздрить — і робить це не найздоровішим способом.

1. Вона радіє вашим невдачам (і це помітно)
Здається, що подруга підтримує вас… поки все погано. Вона щиро поруч, коли ви в кризі, але варто вам розповісти про перемогу — усмішка стає натягнутою. Іноді вона може сказати: «Ну, подивимось, надовго це?» або «Тобі просто пощастило».

Це проявляється у невербальних деталях: холодний тон, стримана реакція, спроба швидко змінити тему. Її комфорт у моменти ваших проблем і ніяковість під час ваших успіхів свідчать, що рівновага порушена.

2. Знецінювання досягнень
Ви ділитеся радістю: нова робота, підвищення, відпустка мрії. Але замість «Класно, я за тебе рада!» чуєте: «Ну, робота як робота», «А що такого особливого в цій країні?».

Часто знецінювання маскується під реалізм: «Так, у тебе нова посада, але ж стресу буде більше» або «Відпустка? Ну, пляж як пляж». Це спосіб зменшити значимість вашої перемоги, щоб самій не почуватися гірше.

3. Підтримка лише на словах
На словах вона «за вас», але насправді — жодного ентузіазму. Наприклад, ви запрошуєте відсвяткувати важливу подію, а подруга знаходить десятки причин не прийти. Або дізнається про ваш успіх від інших і навіть не пише.

Така поведінка свідчить, що новини про ваші перемоги не приносять їй радості, а навпаки — викликають роздратування чи сум. Чим більше у неї стриманих реакцій, тим вища ймовірність, що заздрість переважає дружбу.

4. Постійні порівняння
Заздрість рідко буває тихою. Частіше вона проявляється у прихованих чи прямих порівняннях: «А от у мене на роботі…», «Ну, зате я…».

Якщо подруга постійно переводить розмову на себе, намагається довести, що в неї «теж усе добре» або «не гірше», це сигнал. Справжня радість за близьку людину не потребує змагання. Якщо все спілкування перетворюється на гру «хто кращий», це тривожний знак.

5. Жарти з уколом
Іронія та підколи можуть здаватися безневинними, але якщо вони регулярні й завжди стосуються ваших успіхів, це сигнал. Наприклад: «Ну так, зірка офісу!» або «Дивись, яка міс місцева ідеал».

Гумор у дружбі — це нормально. Але якщо він систематично знецінює ваші досягнення, за цим стоїть бажання «знизити» вашу значимість. Це спосіб вирівняти позиції, коли людина почувається гірше.

6. Радість тільки у відповідь на ваші проблеми
Якщо подруга активізується лише тоді, коли вам погано, а в моменти радості зникає, це тривожна ознака. Вона може бути «підтримуючою» у кризі, але не здатною витримати ваше щастя.

Такий шаблон поведінки видає заздрість: чужий біль робить людину впевненішою, а чужа радість — викликає відчуття власної недосконалості. Поступово така «підтримка» стає маніпуляцією: вам простіше ділитися проблемами, ніж успіхами.

Чому це важливо помічати

Заздрість — не завжди вирок дружбі. Але якщо вона стає токсичною і проявляється у знеціненні, уколах та дистанції, це руйнує стосунки.

Що робити?

• Перевірити свої відчуття. Це не про «шукати ворогів», а про чесність: вам комфортно з цією людиною?
• Обмежити відвертість. Якщо подруга болісно реагує на ваші успіхи, не діліться всім.
• Відкрито поговорити. Іноді допомагає м’яко сказати: «Я помічаю, що ти дивно реагуєш на мої новини. Мені важлива твоя думка, але інколи це ранить».

Справжня дружба витримує розмови. Якщо після цього нічого не змінюється — можливо, варто запитати себе: а чи є тут підтримка?