Так готувати овочі треба навчитися: сусідка дала рецепт овочевого рагу в духовці. Виходить нереально смачно
![](https://info-life.in.ua/wp-content/uploads/2024/03/d182d0b0d0ba-d0b3d0bed182d183d0b2d0b0d182d0b8-d0bed0b2d0bed187d196-d182d180d0b5d0b1d0b0-d0bdd0b0d0b2d187d0b8d182d0b8d181d18f-d181d183.jpg)
Шукаєте ідеальний спосіб зробити овочі зірковою стравою вашого обіду? Хочу поділитися з вами унікальним рецептом овочевого рагу в духовці, який стане справжньою знахідкою для вашого кулінарного списку страв. Вони можуть стати як гарніром, так і основою самостійною стравою, оскільки запечені овочі не тільки будуть виглядати розкішно, я й здивують смаком та ароматом.
Інгредієнти:
- Кабачки – 2 штуки (500 грамів)
- Морква – 2 штуки (150 грамів)
- Цибулька – 1 штука (100 грамів)
- Перець солодкий – 1 штука (200 грамів)
- Соєвий соус – 2 столові ложки
- Олія – 3 столова ложка
- Часник – 1-2 зубчики
- Сіль, спеції за смаком
Приготування:
- Почніть з підготовки овочів. Кабачки та перець наріжте на невеликі кубики, моркву на кружечки, а цибульку на тонкі півкільця. Розігрійте духовку до 180 градусів.
- На сковороді розігрійте краплю олії та додайте нарізаний часник. Обсмажте до золотистого кольору. Додайте цибульку та продовжуйте готувати ще 2-3 хвилини.
- Перекладіть нарізані овочі, цибулю та часник у вогнетривку форму для запікання та розподіліть рівномірно. Полийте залишками олії, соєвим соусом, посоліть та присипте улюбленими спеціями.
- Запікати рагу в духовці протягом 20-25 хвилин, або доки овочі не стануть ніжними та трохи золотистими. Перевірити готовність овочів можна ножем або зубочисткою. Якщо кожен овоч легко протикається – рагу готово.
- Подавати гарячим, прикрасити свіжою зеленню та подавати з крутонами або свіжою булкою. Рагу може бути гарніром до мʼяса або риби, або окремою стравою для тих, хто слідкує за фігурою, оскільки страва дієтична та не містить великої кількості калорій.