Любите насолоджуватися смачними стравами, не втрачаючи користь для здоров’я? Пропонуємо вам спробувати унікальну і корисну страву — намазку з консервованого тунця з яйцем та зеленою цибулею. Цей рецепт не лише задовольнить ваш апетит, а й збагатить ваше тіло важливими поживними речовинами.

Інгредієнти:

• 1 банка консервованого тунця
• 2 варені яйця
• 2 столові ложки крем-сиру або густої сметани
• 1 свіжий огірок
• Пару стеблів зеленої цибулі
• Сіль, чорний перець

Приготування:

1. Зберіть всі необхідні інгредієнти. Варені яйця  та огірок наріжте дрібними кубиками. Зелену цибулю наріжте тонкими кільцями.
2. Відкрийте банку з консервованим тунцем і добре його відцідіть від олії або води. Перекладіть тунець у велику миску.
3. З допомогою виделки ретельно розітріть тунець до стану пюре. Якщо ви бажаєте, щоб намазка мала кращу текстуру, можете залишити кілька шматочків тунця для прикраси.
4. Додайте до тунцевого пюре нарізані яйця, крем-сир або густу сметану, кубики огірка та зелену цибулю. Посоліть і поперчіть за смаком.
5. Ретельно змішайте всі інгредієнти до однорідності. Ви можете регулювати консистенцію намазки, додавши більше крем-сиру або сметани.
6. Перекладіть готову намазку у гарну посудину. Прикрасьте її за бажанням залишеними шматочками тунця, кубиками огірка та цибулею.
7. Подавайте намазку зі свіжими овочами, хлібом або крекерами. Вона також чудово підходить як начинка для сендвічів або як додаток до салатів.

Цей рецепт намазки з консервованого тунця – ідеальний вибір для сніданку, обіду або перекусу. Він містить в собі багато білка, корисних жирів та вітамінів, що забезпечить вам енергією на весь день. Спробуйте цей смачний і здоровий рецепт вже сьогодні та переконайтеся в його чудовому смаку та легкістю в приготуванні.