Он петушился перед боем, думая, что самый крутой. За такое поведение соперник отправил его в нокаут!

Датский боксер арабского происхождения Рашид Кассем давно славится в мире спорта своим неоднозначным, далеко не благородным поведением. Своими дерзкими движениями и резкими фразочками каждый раз перед боем он будто провоцирует […]

Что Вы тянете на самом деле: полный гид по растяжке мышц в 34 картинках

Растяжка мышц нужна всем — заложникам сидячего образа жизни, физически активным людям и спортсменам. Обеспечивая приток крови к мышцам, растяжка помогает улучшить осанку, облегчить выполнение различных упражнений, снижая при этом […]

Это упражнение более мощное, чем 1000 приседаний. 60 секунд в день и плоский живот всего за месяц!

Несмотря на свою эффективность в тренировке мышц живота, приседания оказались наиболее нелюбимыми упражнениями из всех. Но, по словам фитнес-инструкторов, есть одно, более эффективное упражнение для плоского живота, которое может заменить […]

ПОЧЕМУ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ?

Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в […]