Шість способів прийти в себе після недосипу!

Новини

Бурхливий ритм сучасного життя диктує свої правила. Щоб зробити всі заплановані справи і всюди встигнути, людям доводиться жертвувати часом, їжею або сном. Про останнє поговоримо сьогодні докладніше. Якщо тобі часто доводиться заливати в себе подвійну порцію кави вранці, щоб прокинутися, тобі дійсно потрібно знати, як підбадьоритися без зайвих зусиль.

Редакція «Так Просто!» знає не з чуток, що таке здоровий сон. Більш того, на одному з наших тімбілдінг ми ділилися один з одним дієвими способами, як можна швидко підбадьоритися. А тепер із задоволенням поділимося слушними порадами з тобою! До речі, в кінці статті тебе чекає цікавий спосіб, як швидко заснути.

ЯК підбадьоритися

швидке пробудження
«Ще п’ять хвилиночок», – фраза, яку ми часто чуємо від своїх дітей і яку нерідко говоримо собі самі, коли дзвонить перший будильник. Але ці злощасні кілька хвилин тільки погіршать твій стан, якщо тобі не вдалося виспатися. Як би важко не було, після пробудження потрібно відразу встати з ліжка. Спробуй трохи порухатися, відкрий штори, провітрити кімнату і почни свій ранок зі свіжого повітря. І так, ні в якому разі не бери в руки телефон. Ця воістину шкідлива звичка змусить тебе лягти назад в ліжко. Адже куди зручніше перевіряти всі соцмережі і відповідати на повідомлення лежачи, чи не так?

Все найважливіше – до обіду
Цей принцип є актуальним незалежно від того, наскільки добре тобі вдалося поспати. Але якщо видалася ще й безсонна ніч, тоді обов’язково Сплануй свій день грамотно. Всі найважливіші і неприємні справи роби в першій половині дня. По-перше, це звільнить твій вечір і ти зможеш відпочити. По-друге, швидка зміна обстановки і виконання завдань нон-стоп максимально тебе підбадьорять.

Каву не благо
Звичайно, яке ранок без чашечки кави? А двох або трьох? Вже давно доведено, що надлишок кофеїну призведе до зворотного ефекту. Спочатку ти будеш відчувати себе бадьоро, а далі тебе здолає втома. Тому ми рекомендуємо не налягати на кофеїн і пити улюблений ранковий напій з розумом. Однією порції в першій половині дня буде більш ніж достатньо.

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже