Досвідчений лікар: «Як ознаки дефіциту вітамінів проявляються на шкірі …»

Новини

Наша шкіра дуже чутлива до того способу життя, який ми ведемо.

Тому стан шкірних покровів може багато розповісти про стан нашого здоров’я. Медики взагалі заявляють, що захворювань шкіри як таких не існує. Всі проблеми, які проявляються «на поверхні» людини, виникають глибоко всередині.

Малорухливий спосіб життя, шлаки в організмі, неправильне харчування – тією чи іншою мірою впливає на шкірні покриви. І сьогодні редакція «Отож» Розповість, як дефіцит різних вітамінів позначається на стані шкіри.

Проблеми
Звичайно, щоб шкіра сяяла красою і здоров’ям, вона потребує ретельного щоденного догляду. Велику роль відіграють спадковість, схильність до захворювань, ритм життя.

Але найбільше впливає харчування. Тому багато проблем зі шкірою на перших етапах можна вирішити за допомогою правильного харчування. Головне – розуміти, чим викликана проблема і яких вітамінів не вистачає шкірі.

1. Суха шкіра – організму не вистачає вітаміну A

Зазвичай проблему намагаються вирішити за допомогою кремів, які містять потрібний вітамін A (ретинол). Однак шкіру слід підживлювати не тільки зовні, але і зсередини. Тому слід включити в раціон молочні продукти, яйця, рибу, зелені та жовті овочі.

2. Висипи на шкірі – організму не вистачає вітаміну B2

Рибофлавін (він же вітамін B2) бере активну участь в підтримці нормального стану шкіри та слизової оболонки. При дефіциті B2, крім висипу, з’являються мікротріщини на шкірі. В такому випадку слід вживати більше грибів, цільнозернових круп, овочів і кисломолочних продуктів.

3. Екзема – організму не вистачає вітаміну B3

Цей вітамін впливає не тільки на стан шкіри, але і на нервову і травну системи. Дефіцит B3 викликає екзему, діарею і навіть недоумство. Хорошим джерелом B3 є продукти, що містять клітковину.

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже