Корисно знати! Медики назвали найкориснішу для здоров’я рибу!

Новини

Через високий вміст легкозасвоюваного білка, вітамінів А і D, а також жирних кислот медики наполягають на додаванні риби в раціон як мінімум два рази на тиждень. Фахівці перерахували найкорисніші її види, передає ukrhealth.net.

Відповідно до думки фахівців, лідером за вмістом вітамінів і поживних речовин є тунець. Його калорійність на 100 грам продукту становить всього 80 ккал. М’ясо даної риби – чистий білок. У ньому мало жиру і велика кількість цинку, фосфору, кальцію, селену і вітаміну D.

Вживання лососевих видів, таких як форель, горбуша і сам лосось, покращують функціонування серцевого м’яза і знижують ризик утворення тромбів. У них багато вітамінів групи В, А і D, селену, фосфору і фолієвої кислоти.

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже