Що потрібно їсти на сніданок! Кращі і гірші продукти для шлунка!

Деякі продукти можуть завдати шкоди вашому кишечнику, якщо їх вживати натщесерце. Корисний і збалансований ситний сніданок дуже важливий. Однак не слід плутати страви, які ви можете їсти з ранку і на ланч або обід. Ваше тіло, внутрішні органи і різні процеси потребують часу, щоб прокинутися і почати роботу після довгих годин відпочинку, інформує Ukr.Media. Експерти в області охорони здоров’я радять починати свій день з теплої води або невеликий закуски, щоб прискорити обмін речовин. Деякі рекомендують снідати тільки через дві години після пробудження, а тим часом почати свій день з інших ритуалів. Ми вирішили зібрати в одному матеріалі список тих продуктів і напоїв, які потрібно їсти на сніданок і ті, що ні в якому разі не можна вживати з ранку. Продукти, які не можна їсти на сніданок Деякі з цих продуктів корисні в інший час доби. Це не означає, що їх варто виключати зовсім з раціону. Просто дані напої та їжу варто відкласти до того часу, коли ваш шлунок не буде порожнім. Гостра їжа Вживання в їжу спецій і перцю, зокрема, на голодний шлунок може подразнювати слизову оболонку. Це може призвести до кислотних реакцій і судом. Вони мають гострий характер і це може викликати розлад шлунку. Солодкі продукти або напої У більшості з вас склалося враження, що корисно пити склянку фруктового соку, щоб почати свій день. Є думка експерта, що це може викликати додаткове навантаження на підшлункову залозу, яка все ще прокидається після довгих годин відпочинку. При порожньому шлунку цукор у формі фруктози у фруктах може викликати перевантаження печінки. Оброблений цукор ще гірше, тому уникайте десертів на сніданок або занадто солодких смузі. Газовані напої Вони шкідливі для здоров’я, незалежно від часу доби, в який ви вирішили випити. Однак якщо їх вживати натщесерце, газовані кислоти змішуються з кислотами шлунка, викликаючи різні проблеми зі здоров’ям, такі як нудота і газ. Ваш шлунок виділяє кислоту, щоб допомогти в перетравленні їжі. Якщо у вашому животі немає їжі, ви просто вводите додаткову кислоту в травну систему. Це може призвести до спазмів шлунка або болю. Холодні напої Ви, напевно, чули, що краще починати день з теплої води і меду, але багато хто з нас натомість відчувають спокусу випити склянку крижаного кави, особливо влітку. Вживання напоїв з льодом натщесерце може пошкодити слизову оболонку. Також це може уповільнити травлення протягом дня, тоді як теплі напої допомагають запустити вашу систему і обмін речовин. Цитрусові фрукти Фрукти завжди дуже корисні, якщо їх вживати в потрібний час. Вживання в їжу цитрусових на голодний шлунок може збільшити вироблення кислоти. Крім того, забагато клітковини і фруктози у фруктах також може уповільнити травну систему, якщо їх вживати натщесерце. Особливо слід уникати рано вранці фруктів з жорсткими волокнами, таких як гуава і апельсини. Сирі овочі і листові
Деякі вважають, що салати чудові в будь-який час дня. Сирі овочі або салат, можливо, не найкраща їжа на порожній шлунок. Вони сповнені грубої клітковини, яка може зробити додаткове навантаження на порожній шлунок. Вони також можуть викликати метеоризм, біль у животі при вживанні натщесерце. Кава Починати день з чашки кави — дуже поширена практика. Здається, це простий спосіб вирватися зі сну, але пити каву натщесерце шкідливо. Кава призводить до підвищення кислотності. Стимулює секрецію соляної кислоти в травній системі, яка викликає гастрит у деяких людей. Корисні продукти для сніданку
Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже>