Нестача вітамінів проявляється на вашому обличчі. Вживайте правильні продукти

Опухлі очі

Якщо ви просинаєтеся з опухлим виглядом обличчя досить часто то це може означати, що у вас не достатньо йоду в організмі. Такі ознаки часто приводять до перевтоми організму та можлива сухість шкіри, надмірна вага та ламкі нігті. Включайте в свій раціон побільше квасолі, журавлини, полуниці та ламінарії.

Сухе волосся

Ідеального волосся не існує та, якщо воно у вас ще й сухе це означає, що вам не вистачає вітаміну В7 та біотину. Якщо в організмі його дуже мало тоді нігті і ламкість волосся вам забезпечено. Існують різні добавки, щоб підвищите біотин і тоді ви відновите своє волосся.  Радимо приймати мигдаль, яйця, горіхи, зерна.

Читайте також: Досить скаржитися на те, що ви нещасливі. Щастя у вас самих

Бліді губи

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже>