Ознаки дефіциту Омега-3, про які варто знати всім

В  сучасних умовах раціон  харчування більшості людей рясніє жирами та цукром. За таких обставин було б більш ніж легко припустити, що протягом дня досягаються щоденні потреби омега-3. Однак це не так.

Більшість людей відчувають нестачу в цій  речовині з широким спектром негативних наслідків для здоров’я.

Наступні симптоми вказують на дефіцит жирної кислоти Омега-3 в організмі:

1. Ожиріння

Омега-3 жири збільшують активність клітин, що означає, що вони мають першорядне значення для метаболізму клітин. Будь-яке харчування, що не містить достатньо жирів омега-3, призводить до уповільнення обміну речовин, що, в свою чергу, призводить до надмірного збільшення ваги.

2. Серцева хвороба

До 40% смертей, викликаних серцевими захворюваннями, обумовлені високими рівнями холестерину. Доброю новиною є те, що додавання омега-3 жирів до вашого щоденного раціону допомагає знизити холестерин, що знижує ризик раптової серцевої недостатності.

3. Екзема

Екзема – це тип висипу, який часто приписується дефіциту омега-3. В одному з досліджень було виявлено, що цей стан успішно усувається шляхом додавання Омега-3 жирних кислот в харчування. Омега-3 зменшує запалення.

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже>