12 важливих попереджувальних знаків, що сигналізують про зниження рівня магнію в організмі

7. Запори – магній поглинає рідину і пом’якшує стілець.

8. Астма – дихання поліпшується при збільшенні магнію в організмі.

9. Депресія – також часто є наслідком браку магнію.

10. Дефіцит кальцію – стає наслідком, так як магній потрібен нам для поглинання кальцію.

11. Тяга до солодкого – цукеркам і шоколаду. Потрібно їсти насіння, горіхи, фрукти.

12. Аритмія – магній захищає кровоносні судини, протистоїть нерівномірного серцебиття.

Як підняти рівень магнію в організмі:

Їсти какао, гарбуз, картоплю. Зерна – просо, коричневий рис, овес. Бобові – сочевиця і квасоля. Горіхи – кеш’ю, мигдаль, волоські горіхи. Листові зелені овочі – салат, мангольд, шпинат. Фрукти – абрикоси, банани, персики, авокадо, сливи.

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже>