Як правильно перезапустити щитовидку, щоб прискорити метаболізм і спалити зайвий жир

Як «перезапустити» щитовидну залозу – нижче.

Комбінуйте йодовану сіль з продуктами, що містять селен:

  • Риба – сардини, палтус, камбала, лососеві.
  • Морепродукти – устриці, креветки, мідії.
  • Бразильські горіхи.
  • М’ясо – яловичина, свинина, баранина, печінка.
  • Насіння соняшника.
  • Пташина, яйця.
  • Гриби
  • Цільні злаки
  • Овочі – спаржа, брюссельська капуста, огірки, брокколі, авокадо, рукола, цибуля, селера, артишоки.
  • Фрукти.

Виключіть наступні продукти:

  • Цукор і всі види підсолоджувачів.
  • Зернові і бобові.
  • Молочні продукти – хоча б тимчасово
  • Пиво і солодку газовану воду.
  • Зобогенні продукти.

Відмовтеся від таких дієт:

  • Низькокалорійна.
  • Безвуглеводна.
  • Маложирна.

Не менше 1 години в день займайтеся спортом:

Якщо ви будете дотримуватися всіх рекомендацій, вже через 2-3 місяці відбудеться перезавантаження щитовидної залози і ви відчуєте себе значно краще.

За матеріалами

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже>