ПОЧЕМУ НУЖНО ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ?

uej6zavzfh4

Планка — прекрасное упражнение для тренировки всего тела. Оно укрепляет мышцы спины, пресса, ног и рук, улучшает гибкость, осанку и чувство равновесия. Это универсальное упражнение можно делать дома или в тренажёрном зале, в отпуске или после работы, утром или вечером, в спортивной экипировке или в пижаме. Делайте планку каждый день всего по несколько минут, и через месяц ваше тело преобразится. Основы Самое главное в выполнении этого статического упражнения — занять правильное исходное положение. Четыре аспекта идеальной планки: Прямой позвоночник — от шеи до копчика. Голову не следует запрокидывать или наклонять…

Read More

Выступление литовских болельщиц взорвало Сеть. Вот как нужно поддерживать дух спортсменов!

thumb

Понятие чирлидинга известно нам по большей части благодаря американским фильмам. Именно так там называли симпатичных девушек, выступавших с танцевально-акробатическими номерами перед началом спортивного матча. На русский язык это слово сложно перевести адекватно. Ближе всего к изначальному значению подходят понятия «болельщицы» и «лидеры группы поддержки». Своим танцем красавицы не только поднимают боевой дух команды, за которую выступают, но и привлекают к спорту внимание болельщиков. Однако шоу в исполнении девушек не всегда приурочено к баскетбольному, бейсбольному или какому-либо иному матчу. Существуют соревнования, где жюри оценивает исключительно танцы чирлидерш! Ролик, который ты сможешь…

Read More

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет

original-1-7

Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет Энергетическая гимнастика — это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать. Об этой гимнастике ходит легенда, что каждый, кто её делает уже через 5 минут способен творить чудеса, а если делает её регулярно, то молодеет не по дням, а по часам. Энергетическая гимнастика позволяет сбросить энергетический мусор и отрыть каналы для получения свежей…

Read More

Дух захватывает: Экстремалка пролетела на вингсьюте между двумя небоскребами

%d0%b1%d0%b5%d0%b7-%d0%bd%d0%b0%d0%b7%d0%b2%d0%b8-2

Компания GoPro опубликовала на своём канале в Youtube двухминутный видеоролик, в котором итальянская модель и бейсджампер Роберта Манчино сначала парит над городом Панама, а затем пролетает между двумя небоскрёбами. Несколькими месяцами ранее итальянский экстремал Ули Эмануэле проделал похожий трюк, пролетев в вингсьюте сквозь щель в скале, ширина которой не превышает трёх метров. Напомним также, недавно компания XDubai, занимающаяся продвижением эстремальных видов спорта, опубликовала на своём канале в Youtube видео, на котором двое спортсменов с помощью реактивных ранцев летают рядом с пассажирским самолётом Airbus A380. В двухминутном видео Ив Росси и Винс Реффе…

Read More

30+ МОЩНЫХ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ МОГУТ ЗА СЕБЯ ПОСТОЯТЬ

strong-girls-38

Иметь стройное и подтянутое тело хотят все, особенно, девушки. Но некоторым представительницам прекрасной половины человечества этого мало, они двигаются дальше и в итоге с легкостью дадут фору многим мужчинам-качкам в плане рельфа и объема мышц. А еще про них обычно говорят, что они сами могут за себя постоять. Что ж, охотно верим… trinixy.ru trinixy.ru trinixy.ru   trinixy.ru trinixy.ru trinixy.ru trinixy.ru trinixy.ru trinixy.ru trinixy.ru trinixy.ru   trinixy.ru trinixy.ru trinixy.ru trinixy.ru trinixy.ru trinixy.ru trinixy.ru trinixy.ru trinixy.ru trinixy.ru trinixy.ru trinixy.ru trinixy.ru trinixy.ru trinixy.ru trinixy.ru   trinixy.ru trinixy.ru trinixy.ru trinixy.ru trinixy.ru trinixy.ru trinixy.ru trinixy.ru…

Read More