Якщо ви любите вдень подрімати, обов’язково прочитайте цю статтю!

Виявляється, не можна відмовляти собі в цьому задоволенні.

Ви звертали увагу, що денний п’ятихвилинний сон сидячи, напівсидячи (деякі примудряються навіть спати стоячи) дає більше бадьорості та енергії, ніж тривалий нічний? Ось-ось. Виявляється, не можна відмовляти собі в цьому задоволенні, передає Ukr.Media.

Якщо є можливість, вдень бажано поспати хоча б півгодини. Це дасть величезний заряд енергії і бадьорості — день пролетить непомітно, а щоденні справи не здадуться такими вже нудними.

Які ще плюси є у денного сну?

  1. В організмі відбувається викид гормону щастя. Під час сну активно виробляється серотонін. Тому у нас помітно поліпшується настрій після нетривалого денного відпочинку.
  2. Збільшується здатність до зосередження. Сон у денний час, як з’ясували вчені, еквівалентний 200 мг кофеїну. Для цього досить поспати всього 1 годину.
  3. Зростає творчий потенціал. Великі мислителі, вчені, філософи, художники частенько сплять вдень. Причому це — переривчастий, короткий відпочинок з проміжками активності, під час яких їх відвідують геніальні ідеї. Наприклад, Леонардо да Вінчі нерідко засинав в моменти, коли малював свої шедеври.
  4. Поліпшується пам’ять. Наприклад, вірш, який ніяк не вдавалося вивчити, легко запам’ятається після короткого денного відпочинку.
  5. П’ять органів почуттів стають загостреними. Їжа здасться смачнішою, музика дзвінкішою, фарби яскравіше.
  6. Зменшується рівень кортизолу в організмі. Він інактивується у сні. Його велика кількість загрожує депресіями, викликає дратівливість, невдоволення, нічим необґрунтована злість.

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже

← Тисніть "Подобається" та читайте нас на Facebook