Цей овоч містить багато вітамінів С, А, Е, В, Р і рідкісний вітамін Т, який позитивно впливає на обмінні процеси в організмі. Також у гарбузі є багато заліза і каротину, які допомагають організму справлятися з інфекціями.

Цитрусові

Цитрусові фрукти вважаються рекордсменами за вмістом вітамінів С, А, D, В та інших. У них багато калію, магнію, антиоксидантів і фітонцидів – речовин, які чудово справляються з патогенними мікробами.

Риба

У зимовий період особливо корисна риба з високим вмістом поліненасичених жирних кислот Омега-3. Вони благотворно впливають на організм, зміцнюючи імунітет та знижуючи рівень поганого холестерину в крові.

Джерело

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже

← Тисніть "Подобається" та читайте нас на Facebook