Какие симптомы показывают на то, что Ваши надпочечники перегружены и «выгорают». Как это исправить

Здоровя, Лайфхаки

Надпочечники очень важны! Они отвечают за уровни гормонов, метаболизм, сон и функцию щитовидной железы!

 

«Выгорание» надпочечников означает, что надпочечники перегружены, что приводит к дисбалансу гормонов и низким уровням кортизола.

Утомляемость надпочечников не признается общепринятой медициной, поскольку это не болезнь, для которой можно назначать лекарства. Его следует называть так называемой дисфункцией оси гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой (HPA).

Надпочечники — это крошечные железы, расположенные на почках, которые производят половые гормоны и кортизол. Во многих отношениях ось HPA вместе с надпочечниками контролирует центр тела и регулирует уровни гормонов, уровни стресса, метаболизм, сон и функцию щитовидной железы.

Когда все находится под контролем и функционирует оптимально, у вас есть стабильная энергия в течение дня, хороший сон и баланс гормонов.

С другой стороны, когда вы подвергаетесь хроническому стрессу, уровень кортизола остается высоким, и вы теряете гормоны, необходимые для борьбы со стрессом. Наиболее распространенными симптомами усталости надпочечников являются тревога, бессонница и усталость, которые разрушают наше здоровье изо дня в день.

Когда ваши надпочечники начинают испытывать усталость, вы заметите следующие симптомы:

Бессонница или пробуждение около 4 часов утра, неспособность заснуть
тревожность
депрессия
усталость
увеличение веса
Пищеварительные проблемы, такие как вздутие живота, запор, диарея
Сахарная и / или сольная тяга
Повышенная восприимчивость к вирусам и инфекциям
Уменьшенная способность справляться со стрессом, чувство усталости
Снижение функций головного мозга
PMS / горячие вспышки, связанные с менопаузой
Неспособность сосредоточиться

Причины усталости надпочечников

Аутоиммунные заболевания
Питание (слишком много кофеина, сахара, продуктов из белой муки и обработанных пищевых продукты)
Эмоциональный стресс
Пищеварительные инфекции и дисбаланс микробиома
Недостаток сна
Боль, хроническое воспаление

Как предотвратить усталость надпочечников:

Сон, по крайней мере 8 часов в ночное время. В постели к 10 часам вечера.
Витамины группы В
Витамин С и минералы
Ешьте регулярно, чтобы сохранить уровень сахара в крови стабильным
Есть достаточно калорий для исцеления
Адаптогенные травы
Есть питательные плотные продукты и хорошие жиры
Перестать употреблять много кофе
Поддерживать пищеварение пробиотическими продуктами

4 шага, которые помогут восстановить работу надпочечников:

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже

← Тисніть "Подобається" та читайте нас на Facebook