Декілька простих порад , як не набрати зайву вагу з приходом осені

Порада №3

Більше рухайтеся! Вся проблема сучасного способу життя полягає в тому, що люди багато часу проводять сидячи в офісах, потім їдуть додому на машині або громадському транспорті. В результаті цього, ми споживаємо більше калорій, ніж витрачаємо. Це тягне за собою зайву вагу. Щоб завжди залишатися у формі, вранці робіть зарядку. Доведено, що фізичні вправи перед сніданком допомагають прискорити метаболізм. Крім того, намагайтеся знайти двадцять хвилин ввечері на заняття спортом. Ви можете займатися аеробікою або вибрати для себе йогу. Будь-які фізичні навантаження допоможуть вам витратити калорії, які ви споживали протягом свого робочого дня.

Порада №4

Дотримуйтесь всім відомого правила – пийте багато води! Дуже часто, коли ви відчуваєте почуття голоду, насправді, ви просто хочете пити. Ваш організм сигналізує вам, що він вимагає води, а ви розшифровуєте його сигнали неправильно. Наступного разу, коли ви відчуєте голод, просто випийте склянку чистої води. Крім того, багато джерел рекомендують пити склянку води з лимонним соком відразу після пробудження. Такий напій відмінно бадьорить і допомагає боротися із зайвим жиром.

Порада №5

Харчуйтеся правильно! Намагайтеся наповнити свій раціон овочами та фруктами. Кожна людина знає, що фрукти і овочі неймовірно корисні, однак, багато хто не вживає в їжу достатню кількість такої їжі. Намагайтеся виключити шкідливі продукти зі своїх страв, тому що саме вони сприяють набору ваги. Харчуючись в основному рослинною їжею, ви завжди будете мати прекрасну фігуру.

Використовуючи ці поради, ви зможете зберегти струнку фігуру на довгі роки.

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже

← Тисніть "Подобається" та читайте нас на Facebook