Батьки та бабусі: ось список продуктів, які дітям категорично не можна!

Швидкі сніданки і солодкі пластівці

Майже всі продукти з оброблених зернових, особливо “дитячі”, з яскравими упаковками та іграшками всередині, – це всього лише цукор і порожні калорії.

Цільнозернові пластівці або старомодна вівсянка, змішана з йогуртом (краще сирним “грецьким”) і фруктами – прекрасна заміна.

Желейні ведмедики

Фруктові желейні закуски містять, по суті, не фрукти, а цукор і добавки.

Замініть таку солодкість на звичайні фрукти або фруктову пастилу.

Картопля фрі

Картопля фрі смачна, але в ній забагато транс-жирів і натрію, які можуть призвести до діабету і проблем з серцем.

І знову ж таки, рішення простіше, ніж здається: приготуйте її вдома у духовці, повністю контролюючи кількість використаного масла і солі.

Поп-тартс та інше схоже печиво-сендвіч

Ці популярні закуски наповнені тоннами цукру, штучних барвників та ароматизаторів, а також консервантів.

Вони абсолютно не мають ніякої поживної цінності і фактично не зможуть втамувати голод дитини.

Натомість дайте дітям бутерброди з маслом та медом.

Крекери

Крекери (як і всі продукти в цьому списку) прекрасний швидкий перекус, але абсолютно некорисна їжа, з тонною порожніх калорій і вуглеводів.

Як альтернатива, можете замінити їх на цільнозернові крекери з низьким вмістом натрію.

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер ниже

← Тисніть "Подобається" та читайте нас на Facebook